El estado de coherencia también está acompañado por unas emociones positivas sostenidas: la gratitud, el amor que puedes sentir por alguien, la compasión. En este estado lo que ocurre es que estás funcionando de una manera altamente eficaz y tu rendimiento es máximo. Tenemos más claridad de pensamiento, así como una mayor habilidad de controlar y gestionar nuestras emociones.

Técnica de Coherencia Cardiaca

Esta técnica enseña a controlar y eliminar el estrés, permitiendo observar y medir los progresos del entrenamiento de tu corazón en tiempo real.

Estudios del Instituto HeartMath han demostrado que las emociones se reflejan claramente latido por latido en el ritmo cardiaco y recibe el nombre de Variabilidad del Pulso Cardiaco o VPC

El análisis de VPC es reconocido como una herramienta muy poderosa de medir la dinámica del sistema nervioso siendo también un indicador clave del nivel de estrés. Se habla de coherencia cardiaca alta, cuando la VPC de la persona es equilibrada.

Ejemplos de Sesiones

Los siguientes gráficos demuestran dos opuestos de coherencia.

Ejemplo de alto nivel de Coherencia, (estrés bajo)

Podemos ver, en el gráfico arriba, una onda suave e uniforme. Los indicadores de porcentajes a la derecha, abajo, denotan una excelente coherencia durante toda la sesión, con total ausencia de estrés.

Su puntuación es alta (ventana a la izquierda, abajo) , manteniéndose dentro de "La Zona" durante toda la sesión.

Ejemplo de bajo nivel de Coherencia, (estrés alto)

Este gráfico demuestra una sesión de un usuario que no ha hecho el Taller de Formación. Las ondas en la ventana de arriba tienen un alto índice de picos, incluyendo arritmias en los latidos (picos más altos) típicas de una persona estresada. Los indicadores de porcentaje muestran un 82% de estrés (barra roja) y su puntuación general a la derecha es casi nula.

Como nota interesante, se observa que la media de los latidos por minuto son similares al ejemplo de la persona no estresada arriba, subrayando el hecho de que no influye dicho factor.